無臭の汗がにおい始めるまで、1〜2時間のタイムラグがある。ところが最近、かいたばかりの汗がにおうという人も増えているという。日本を代表する汗博士・五味常明先生(五味クリニック院長)に話を聞いた。
「汗自体にニオイをつくる成分が含まれていると、かきたての汗もにおいます。日頃汗をかかない人は要注意。汗腺の機能が低下すると、血漿の成分(ミネラルなど)が再吸収されないため、濃度の高い汗をかいてしまいます。これには汗臭さを強める重炭酸イオンや、分解されるとアンモニアになる尿素などが含まれているため、汗にニオイが出てしまうんです」。
 クーラーに効いた部屋にいることが多く、夏でも汗をかかない人は汗腺の機能が低下しているかも。「汗腺の機能は、湯船に入ることで回復します」と五味先生は言う。さらに、より効果的なのは下記のトレーニング方法。3週間で効き目が感じられるそう。簡単にできることなので、さっそく実践してみよう。


汗腺トレーニングの手順
ー蠡高温浴 10〜15分
汗腺機能が低下しやすい、体の末端を積極的にトレーニング。43℃の熱めのお湯に、膝下 ? かがみ浸す。皮膚 ? 40℃程に。

微温浴 10〜15分
,療鯀イ砲湯を足して36℃くらいに下げ、そこにコップ半分くらいのお酢を投入。発汗を促しながら交感神経をリラックスさせる。

4世隆チ隋10〜15分
入浴後は汗をふき取り、体をゆっくり休ませながら、りんご酢や黒酢、クエン酸入りやしょうが入りのドリンクを摂ってきちんと水分補給を。


処方箋

Q 手のひらが湿っていて、彼と手をつなぐのすらためらわれるくらい。手術も考えています。(Y・Yさん/25才/会社員)
A そう思っていなくても潜在的に「汗をかくのが不安だな」とあると発汗してしまう。それを見て本当に不安になり、さらに汗をかいてしまうという、精神性発汗の悪循環が原因です。カウンセリングや自律訓練法などでメンタル面からアプローチする方法もありますよ。

Q どうして足はあんなに臭くなるのでしょう?(A・Mさん/24才/保育士)
A 汗をかいても靴を履いているから、蒸れて高温多湿になる。すると菌が、ほか以上に繁殖して分解され、ニオイがひどくなるわけです。角質が多いのも原因のひとつ。足を清潔に保ちながら、通気性のいい靴を履きましょう。

Q わきを脱毛したら汗が増えた気がします。(S・Nさん/22才/大学生)
A 医学的な原因はまだ解明されていませんが、ひとつは、脱毛処理がエクリン腺を一時的に刺激してしまっている可能性。もうひとつは、脱毛という行為で意識がわきに集中し、精神性発汗を促している可能性です。どうしても気になるなら、ボトックス治療を。




ツボ押し制汗
 汗を止めたくて困ったとき、周りの人に知られることなくお手軽に効果を発揮するのがツボ押し。手を握ったときにできる小指の下の出っ張り"後谿(こけい)”や、手首から1僂らい下の"陰郄(いんげき)"をプッシュ。乳首の5僂らい上を強く押すのも効き目あり。舞妓さんが何枚も着物を着ていても汗を抑えられるのは、ここを圧迫しているからだそう。

いにしえの知恵
柿渋とミョウバン
 柿の絞り汁を発酵させてできる柿渋や、自然から採取されるミョウバンは、古くからその殺菌効果が利用されてきた。また、柿渋に含まれるポリフェノールの消臭作用や、ミョウバンの制汗作用にも注目が集まり、様々なものに製品化されている。歴史ある素材を使ったアイテム、一度お試しあれ。



「汗とニオイ」新聞 2013年6月23日 より


多汗症についての相談(回答内容別)
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