多汗症や汗のニオイに悩む方のためのブログ(五味クリニック)

わきが多汗症治療に長年携わってきた五味クリニック院長が、汗に悩む方の心のケアを重視した、様々な対策や治療法をご紹介します。

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汗腺

どうにかしたい!汗のニオイ

Q.汗っかきで、夏場はとくにたくさん汗をかきます。こまめに拭き取ったり、可能なときは着替えをしたりしていますが、やっぱりにおうのでは、と心配です。汗のニオイを防ぐよい方法はありますか?


A.いちばん簡単な方法は、汗をかき慣れることです。

ダラダラ、ベトベト、汗臭い!
近年、汗のイメージは最悪です。ひと昔前、汗は労働の結晶であり、スポーツでかく汗は健康の象徴でした。現代人は、なぜ汗をかくことを敬遠するようになったのか? それは臭い汗をかくようになったからです。

本来、かきたての汗は無臭です。汗の成分は99%以上が水、残りは塩化ナトリウム等の微量のミネラルです。その汗を長時間放置しておくと、皮膚の上で常在菌が繁殖し、汗臭くなるのです。ですから、汗をかいても細菌が繁殖する前に拭くなど、皮膚を清潔に保てばいくら汗をかいても臭くありません。

ところが、現代人の汗はかきたてから臭くなっています。それは、濃度が濃く、大粒でネバネバした「悪い汗」をかくからです。この悪い汗は皮膚の上ですばやく蒸発しないため、体温調節がうまくいかないことに加え、汗の中の血漿のニオイ成分が出てくるため、臭いのです。

悪い汗をかくのは、汗腺機能が衰えているからです。どのような器官でも、使わなければ機能が低下します。運動選手が現役を引退すると筋力が低下し、高齢者が寝たきりになると心肺機能が低下するのと同じで、汗をかかないでいると汗腺機能が低下してしまうのです。汗腺は汗の原料である血液を血管から汲み取り、血漿の成分は血管に戻して水だけを汗として出しますが、汗腺機能が低下すると血漿の成分も汗として出てきます。これはアンモニアや尿素などのニオイ成分が含まれているため、臭くなるのです。

では、臭くない「よい汗」をかくにはどうすればよいか? それは汗をかき慣れることです。四季の移ろいを肌で感じ、適度な量の汗をかくこと、冷房に頼らず、外気との温度差を5度程度にとどめること、積極的に体を動かし、体の中から沸いてくるエネルギーで汗をかくこと、エアコン漬けや運動不足の生活を改めることがよい汗をかく第一歩です。




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多汗症についての相談(回答内容別)
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汗を嫌わずにどんどんかいてください。新陳代謝が活発になり、免疫力も高まります。

 ご存知のように、人間は汗をかくことで体温を調整しています。体温が上がる→汗をかく→かいた汗が皮膚表面で蒸発する→気化熱で体温を体の外に逃がしているわけです。

 汗をかくために大事な器官が汗腺です。人間の体には400万〜500万個の汗腺がありますが、実際に働いている「能動汗腺」は、全体の約半分と言われています。残りの半分は環境が急変したときに対応できるように休眠しています。

 季節によっても能動汗腺の数は変わります。暑い夏には能動汗腺の数が増えて体温を逃し、寒い冬には能動汗腺を減らすことで気温の変化に順応してきたわけです。

 ところがこのところ、夏になっても汗をかきにくい人が増えています。暖かい季節になっても能動汗腺の数が増えないケースです。言うまでもなく、冷房が普及してきたせいでしょう。

 能動汗腺が増えないと、どうなるのか。

 まず、体温調節が上手にできなくなります。暑いときに熱が体にこもりやすくなるので、熱中症になりやすくなります。

 さらに、汗の質が変わります。汗をかきやすい人は水のようなサラサラした汗をかきますが、汗をかきにくい人の汗はネバネバした汗になります。私は「悪い汗」と呼んでいますが、血漿の成分やミネラルをたくさん含んでいるので、蒸発しにくくて臭いが強いという性質があります。体の方はミネラルが失われるので、夏バテのような慢性疲労の症状が起こりやすくなります。

 ではどうしたらいいのか。

 なるべく、夏は汗をかきやすい生活を心がけてください。真夏の暑い日に冷房を一切使うなというわけにもいきませんが、せめて外気と室内の温度差を5℃以内に抑えてください。

 汗腺が活発に活動することで、サラサラしたいい汗をかける。細胞の代謝が活発になると、血流が増えて酸素が全身に運ばれて、さらに代謝が高まるといういい循環が生まれていきます。

通販生活2009年夏号


*「通販生活」ではこの後、7つの汗臭、汗ジミ対策商品が紹介されています。




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since 2009.04.07

プロフィール

医学博士・五味常明
1949年、長野県生まれ。一ツ橋大学商学部、昭和大学医学部卒業。 昭和大学形成外科等で形成外科学、および多摩病院精神科等で精神医学を専攻。 患者の心のケアを基本にしながら外科的手法を組み合わせる「心療外科」を新しい医学分野として提唱。ワキガ・体臭・多汗治療の現場で実践。 わきがの治療法として、患者が手術結果を確認できる「直視下剥離法(五味法)」を確立。 TVや雑誌でも活躍中。 99年からは、ケアマネージャー(介護支援専門員)として、デイケア事業や、高齢者介護の現場でのニオイのケアにも取り組む。

五味クリニック院長
流通経済大学 客員教授
日本心療外科研究会代表
体臭・多汗研究所所長

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